莊 璽蓉的部落格

有些時候，悲傷好像風過了無痕，但是，

一句話　一件事　一個人　　一些味道　一個場景，

眼耳鼻舌身心~都提醒著，曾經發生甚麼事，引起當下強烈的反應，容易被勾到，

是因為我還沒有處理好影響我的那個事件。

我覺察自己的狀態，也接納容許這樣狀態與情緒存在，想哭就哭，

誰沒有在午夜夢迴時，淚落枕巾？

只要願意一次又一次的面對，就可以越來越不受影響。

親人的死亡，婚姻的生變，戀人的分手，友誼的背叛等，都是人生中重大的失落，

情感的依附是人內在重要的需求，一旦沒有了，失去了不見了，再也回不來後，

會有難過　悲傷　憤怒　悲哀　委屈等情緒，這個路程要一程一程的走下去，

不會是第二天起來，甚麼都消失了，情緒自動不見了。

如果只願意接納自己的正面情緒，掩蓋自己的負面情緒，不想去看讓自己難過的情緒，

身體總是比我們早知道。

情緒像是一條的河流，靜靜在每個人的心中流動著，有一層是平靜　開心　快樂　喜悅，

是我習慣展現出來的；

但是有一層是隱藏的暗流，卻是別人不容易察覺，或不允許自己展現出來，

或自己都不接納的情緒，也許是生氣　憤怒　悲傷　難過　不捨　委屈　忌妒。

習慣去表現的是開心　快樂，卻將憂傷　難過　悲哀　生氣和憤怒隱藏起來，

這樣的背後，是告訴自己：

「你的悲傷不重要，不要影響別人。」

「你不可以生氣，因為你的生氣不被允許。」

「你不要小家子氣，大器很重要，寬容很重要，情義很重要。」

「你是個堅強勇敢獨立的人，對方比你脆弱，你要讓他，因為你可以自己調整好。」

這樣的想法只看見別人比自己重要，自我的價值不見了，一個活脫脫的人，是中空的，

等著別人用肯定來餵養，自己卻一再的讓情緒暗流掏空自己，成就一個有體無魄的人。

生活讓　憤怒　焦慮　憂鬱　恐慌　失眠重重的環扣著，生活的機能陷入沒有活力，

看似懶散的狀態，其實是無法連結生活，注意力散落一地，就是找不到焦點；

記憶力的衰退，就像停滯在某個時光隧道中，沒有走出來，在時光隧道中，

重播的是不堪的情景，當時的景象和聲音一次又一次的重播。